多元化与有规律的运动使人获益最大

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问:关于04版的核心要素,专家怎么看? 答:尽管两组人大脑年轻化差异不足一岁,但是,过去的研究表明,大脑年龄每增加一岁,都会对人晚年的健康状况产生显著影响。因此,从终身健康和健康生存的角度看,中年时期让大脑的生理年龄向年轻化方向发展具有积累效应。

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问:当前04版面临的主要挑战是什么? 答:当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

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问:04版未来的发展方向如何? 答:研究持续一年后进行的评估显示,有氧运动组受试者的大脑预测年龄差数值呈现下降趋势,而对照组的这一数值则有轻微上升。平均而言,有氧运动组的大脑预测年龄差数值降低了约0.6岁,这表明,随访他们时其大脑呈现出更年轻的状态。而对照组的大脑预测年龄差数值看似增加了约0.35岁。当然,这一变化在统计学上并不显著。但整体而言,两组人的大脑年龄差异接近一岁,表明有氧运动组的大脑年轻化比较明显。

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关于作者

陈静,资深编辑,曾在多家知名媒体任职,擅长将复杂话题通俗化表达。